Na początek
Spotkanie
300 zł
Jedno spotkanie, 60 minut. Porządkujemy Twoją sytuację i wybieramy kierunek pracy.
Zapytaj o terminGabriela Szostak · REGULO
Współpraca
Praca z perfekcjonizmem, uwagą i napięciem.
Indywidualnie i w zespołach.
01 · Spotkania indywidualne
Praca
z perfekcjonizmem
Indywidualne spotkania on-line dla osób, które wiele od siebie wymagają i chcą pracować na wysokim poziomie z mniejszym napięciem.
Liderzy · menedżerowie · właściciele firm · freelancerzy
Czy to o Tobie?
Wysokie standardy zawsze były Twoją siłą, a ostatnio coraz częściej kosztują Cię więcej, niż dają. Poprawiasz po raz kolejny, odkładasz decyzję do momentu, gdy będzie idealna, trudno Ci oddać zadanie i naprawdę odpocząć.
Perfekcjonizm to cecha, którą można dobrze poprowadzić, bez rezygnowania z jakości.
Jak pracujemy
On-line. Zaczynamy od przyjrzenia się, jak perfekcjonizm działa u Ciebie: gdzie pomaga, a gdzie podnosi napięcie. Potem uczysz się praktycznych sposobów na uspokojenie ciała i uwagi oraz ustalasz standardy, które chronią jakość i Twoją energię.
Spotkania trwają 60 minut, a między nimi masz do dyspozycji aktywacje głosowe REGULO.
Program
6 tygodni
1 790 zł
6 spotkań, wiadomości między spotkaniami i dostęp do REGULO na 2 miesiące.
Zapytaj o terminProgram
12 tygodni
2 790 zł
12 spotkań, wiadomości między spotkaniami i dostęp do REGULO na 4 miesiące.
Zapytaj o terminCeny brutto, zawierają VAT. W programach odpowiadam na wiadomości w dni robocze, do 24 godzin.
Praca z perfekcjonizmem ma charakter rozwojowy i edukacyjny. Nie jest terapią ani leczeniem i nie zastępuje pomocy psychologa lub lekarza.
02 · Kadra zarządzająca · zespoły · HR
Warsztaty
dla firm
Samoregulacja uwagi i napięcia oraz praca z perfekcjonizmem i przeciążeniem, dla kadry zarządzającej i zespołów.
Z czym pracujemy
Wysokie wymagania, presja decyzji i ciągła dostępność odbijają się na uwadze i napięciu, a jakość decyzji zależy od tego, jak ludzie radzą sobie w środku dnia. Na warsztatach uczymy się praktycznych narzędzi, które uczestnicy stosują sami, w kilka minut, od następnego dnia pracy.
Tematy do wyboru
- Samoregulacja lidera pod presją.
- Uwaga i decyzyjność w zmęczeniu.
- Perfekcjonizm w roli kierowniczej.
- Samoregulacja w dniu pracy zespołu.
Program dopasowuję do grupy i jej codziennej pracy.
Na scenie
Wystąpienie
60 do 90 minut
Wybrany temat dla kadry lub całej załogi: rzetelna dawka wiedzy i dwa krótkie ćwiczenia na sali.
W grupie
Warsztat
4 godziny, do 15 osób
Przewaga ćwiczeń nad teorią. Uczestnik wychodzi z kartą samoregulacji i ściągą technik, zespół z 3 do 5 zasadami wspólnej pracy.
W czasie
Program
3 warsztaty + REGULO
Trzy warsztaty w odstępach kilku tygodni, dostęp do REGULO dla uczestników na 2 miesiące i krótkie podsumowanie dla HR.
Cena zależy od liczby osób, miejsca i zakresu. Ofertę z wyceną przesyłam w ciągu 3 dni roboczych po krótkiej rozmowie.
Ceny netto, do cen doliczamy VAT. Wycena końcowa zależy od liczby osób, miejsca i terminu. Dojazd poza Kraków i okolice oraz terminy weekendowe wyceniam indywidualnie.
Warsztaty mają charakter rozwojowy i edukacyjny. Nie są terapią, diagnozą ani interwencją kryzysową i nie zastępują pomocy psychologa lub lekarza.
Jestem Gabriela Szostak, twórczyni REGULO, aktywacji głosowych wspierających samoregulację uwagi i napięcia. Przez 12 lat pracowałam w korporacji, w tym w obszarze HR, więc znam przeciążenie także z perspektywy firmy.
Jako prelegentka mówię o perfekcjonizmie i zdrowiu psychicznym w miejscu pracy. Ukończyłam dwa poziomy Smarter Change International Mentoring Academy, a obecnie studiuję psychologię pozytywną na studiach podyplomowych na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.
Zacznijmy od rozmowy
Porozmawiajmy
o współpracy.
Napisz, która forma współpracy Cię interesuje.
@gabriela.szostakREGULO ma charakter edukacyjny, rozwojowy i wellbeingowy. Nie stanowi terapii, diagnozy, porady medycznej, psychologicznej ani psychiatrycznej i nie zastępuje kontaktu ze specjalistą.